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こんにちは！
ＮＯＰＰＯ ＭＵＳＩＣ ＳＣＨＯＯＬです！
皆さんはカラオケに行く際、ドリンクは単品で頼みますか？それともフリードリンクを選びますか？
店舗によってどっちがお得か、時には基本料金にドリンクバーが含まれている事もありますよね。
前置きはさておき。
「カラオケって、一体何を飲んだらいいんだろう・・・？」
と、ドリンク選びに迷ったことはありませんか？
最初店員さんに聞かれたとき、グラスを持っていざドリンクバーの前に立った時。
「えーっと・・・」と悩んだこと、一度はあると思います。
その悩む理由として
「どれを飲んだら、上手く歌えるだろう」
「色々喉に良い悪いって聞くけど、一体どれが正解なんだろう」
という疑問が生まれることが挙げられます。
そこで今回は！
「カラオケで一体何を飲んだらいいのか」、ボイストレーナーが経験を交えながら徹底解説致します！
では、参りましょう！
カラオケにある飲み物と言えば
昨今カラオケボックスの店舗も増え、より歌うことが身近になってきました。
昔はハードルが高いと言われていた「ヒトカラ(一人カラオケ)」も、今では当たり前です。
気軽に行くようになったからこそ、なんとなくカラオケによくある飲み物のバリエーションもイメージしやすい事と思います。
特に代表的なものは、コーラやジンジャエールといった炭酸飲料。
オレンジジュースやアップルジュースといった果実系も欠かせません。
また、コーヒーやココアなど、カフェインの多く入った物。
カラオケで夜を明かしたいという時には必須かもしれませんね。
中にはコーンポタージュやコンソメスープといった変わり種もあります。
店舗によってはソフトクリームサーバーがあったりと、食べ放題のフードも充実している場合もあります。
ですが当たり前の話ですが、カラオケは「歌う事」がメイン。
美味しい飲み物を堪能するよりも、歌うための飲み物を選ぶことが大切になります。
では、カラオケでどんな飲み物を選べばよいのでしょうか
カラオケで喉に良い飲み物
➀温かいお茶
温かい飲み物には、喉周りの筋肉を弛緩させ声を出しやすくする効果があります。
特に歌い始めなどに喉を痛めないよう、直前に飲んでおくと効果的です。
特におすすめなのは、ノンカフェインの玄米茶やほうじ茶です。
私ももし店舗にあれば、率先して選んでいます。
緑茶も殺菌作用があり、即効性はありませんが慢性的な不調を避けることが出来ます。
何より、喉周りや体を温めてあげることが、自身のパフォーマンスを上げる良いきっかけになります。
➁アップルジュース
リンゴには、「ペクチン」という喉の粘膜を保護する成分が入っており、声枯れを未然に防ぐことが出来ます。
特に、１００％果汁のものがあればぜひ選びたいところです。
歌うということは体力も使いますが、上手く歌うには考えながら歌唱するので、脳の疲労も少なからずあります。
なので、定期的に糖分を取ってあげる事も体には良いのです。
➂オニオンスープ
比較的油分を含んだスープは、喉の粘膜の保護に効果的です。
歌う直前に飲めば、声に響きが伴いやすくなります。
ただし、あまりにもしょっぱいと喉が渇いてしまう原因にもなります。
もし濃いと感じた時は、お湯などで薄めるなどして対策しましょう。
オニオンスープ８：お湯２くらいの比率で飲むのが、美味しさも歌も楽しめます！(個人差あり)
ちなみにコーンスープではない理由は、コーンスープには油分があまり無いからです。
ただ、温かい飲み物ということは変わらないので、歌にとって良い飲み物の一つではあります！
ドリンクバーではありませんが、カラオケには揚げ物のフードを提供している店舗がほとんどです。
満腹は横隔膜の稼働を間接的に妨げてしまうので避けたいですが、小腹が空いて活力が出ない時はオススメです。
➃白湯・常温の水
やっぱり一番無難なのは、水です。
余計な成分が入っていない物は、もしこだわりがなければぜひ選びましょう。
ただ、白湯(ぬるま湯)を提供している店舗は比較的多くありません。
そんな時は、常温の水を選びましょう。
氷を入れず、喉が冷えないように気を付けながら、水分補強を行う事が大切です。
カラオケで避けた方が良い飲み物
喉に良い飲み物もあれば、避けた方が良い物もあります。
「なんとなくカラオケに行くと声が出辛い・・・！」
というのは、実は無意識に選んでしまっている飲み物が原因かもしれません。
一体どんなものが避けた方がいいのか。
見ていきましょう！
炭酸飲料
コーラやジンジャエール、メロンソーダといったカラオケドリンクバーの王道たち。
カラオケに行ったとき、選んだことがないという方は珍しいかもしれません。
実はこれらは、歌うことに対してあまり良い効果は期待できないのです。
まず、炭酸の刺激は喉の粘膜に対して大きなダメージを与えます。
特に長時間歌い疲弊したタイミングで炭酸飲料を飲んでしまうと、より声が出辛い状態を招いてしまいます。
また、炭酸の二酸化炭素によるゲップのリスクも見逃せません。
複数人でカラオケに行った際、もしマイクにゲップの音が入ってしまったら・・・！
気になるあの子にもせっかくの格好いいところを見せることが出来ません！！
私はこれで彼女に振られました。
冗談はさておき。
炭酸飲料には、多くの糖分が含まれていることがほとんどです。
多すぎる糖分は、喉が渇き声枯れに繋がりやすいのです。
ドリンクバーと言えば！！という気持ちを抑え、炭酸飲料は避けましょう。
と言いつつ、私もジンジャエールを頼んでしまいがちです。
一緒に、誘惑に抗っていきましょう。
カフェイン飲料
コーヒーやココアといったカフェイン飲料も、実はあまり喉に良い効果は期待できません。
カフェインの利尿作用により体内の水分が過度に排出されると、喉の潤いは失われ痛みやイガイガとした不快感に繋がります。
また、スギ花粉症等アレルギーがある際、コーヒー等の植物性タンパク質と反応して、アレルギー症状に似た状態を引き起こすことがあるのです。
夜遅くなってくると、覚醒するためについつい選んでしまいがちなカフェイン飲料。
楽しい中水を差すようですが、睡眠不足も喉の不調を招きます。
喉のためにも、夜更かしして歌うのは避けましょう。
冷たい飲み物
歌っていると、喉周りが熱くなる感覚があると思います。
こんな時、キューッと冷たい飲み物ですっきりしたくなりますよね！
実は、この行為、歌うためには逆効果なのです。
潤すことは大切ですが、急激に冷やすことは喉周りの血行を悪くし、せっかくかかってきたエンジンをリセットしてしまいます。
次の歌のためにも、ここは一度我慢して、温かい飲み物を選びましょう。
夏場などの熱中症には大いに気を付けてください。
声枯れしない発声を知りたい方は「ボーカルコース」へ！
個人的にオススメな飲み物～持ち込み編～
店舗によっては、持ち込みＯＫな場所もあります。
その際に私は、必ず「はちみつレモン水」を持ち込みます。
はちみつが持つ抗菌作用や保湿作用、そして喉に良いビタミンＣを摂取するためです。
せっかくなので、私が良く作るレシピを紹介します。
はちみつレモン水のレシピ
材料
・水(または白湯)：１５０ｍｌ
・はちみつ：大さじ１
・レモン果実：１(生の果実でも市販の加重でも可)
これらを混ぜ合わせるだけです！
ぜひご自身の好みに合わせて、味を調整してください！
よくある質問
カラオケ中はどれくらい水分を摂ればいいですか？
A. 一度に大量に飲むのではなく、1～2曲歌うごとに少しずつ飲むのがおすすめです。
歌っている間は、呼気によって想像以上に水分が失われています。
喉が渇いたと感じる前から、こまめに水分補給を行うことで、声枯れや喉の不快感を予防しやすくなります。
アルコールを飲むと歌いやすくなる気がします。実際はどうですか？
A. お酒を飲むと緊張が和らぎ、一時的に歌いやすく感じることがあります。
しかし、アルコールには脱水作用があるため、長時間歌うと喉が乾燥しやすくなります。
また、感覚が鈍くなることで無理な発声に気づきにくくなり、声を痛める原因になることもあります。
楽しく歌う程度であれば問題ありませんが、本格的に歌いたい日や長時間歌う日は控えめにすると良いでしょう。
のど飴を舐めながら歌っても大丈夫ですか？
A. 歌う直前に舐めるのは問題ありませんが、飴を口に入れたまま歌うのは危険なのでやめましょう。
喉に詰まってしまっては、救急車の呼びかねない大惨事に繋がります。
また、メントールの強い飴はスッキリする反面、刺激が強く感じる方もいます。
自分に合ったものを選び、あくまで喉のケアの一つとして活用しましょう。
カラオケの飲み物選びで、もっと気持ちよく歌おう！
カラオケで何を飲むかは、歌いやすさに大きく関わっています。
ドリンクバーの前に来ると、ついつい悩んでしまう・・・！
もちろん、「絶対にこれを飲まなければいけない！」という正解があるわけではありません。
しかし、
・喉を温める温かいお茶
・粘膜を守るアップルジュース
・保湿に役立つスープ類
・最も無難な常温の水や白湯
こうした飲み物を選ぶことで、より快適に歌いやすくなることがあります。
反対に、
・炭酸飲料
・カフェイン飲料
・キンキンに冷えた飲み物
などは、喉への刺激や乾燥に繋がることもあるため、歌をたくさん楽しみたい日は少し控えめにすると良いでしょう。
そして何より大切なのは、自分の体に合う飲み物を知ることです。
「これを飲むと歌いやすい！」
「これは喉が乾く気がする……」
そんな小さな発見を積み重ねていくことが、自分だけのベストコンディションを作ることに繋がります。
ぜひ次回カラオケへ行く際は、曲選びだけでなく「何を飲むか」にも少しこだわってみてください！
きっと今までより、もっと気持ちよく歌えるはずです！
よりカラオケを楽しみたい方は「カラオケコース」へ！