【ボイトレを独学で】効果やデメリット、やり方を解説

こんにちは！

NOPPO　MUSIC　SCHOOLです！

歌が上手くなりたい！

歌の練習が楽しい！

という方。

「歌ってカラオケに行かないと練習できないしなぁ」

「時間やお金の都合で、ボイトレに多く通えないなぁ」

「声を大きく出したら、近所迷惑になってしまう…」

と、せっかく歌うモチベーションが高まってきたのに歌えず、がっかりしたことはありませんか？

上手く歌うには、もちろんコツやテクニックがありますが、早く上達するには日々の練習がかかせません。

確かに、歌の練習は「独学」でも勉強することができます！

ということで今回は

「独学」でのボイストレーニングについて、効果やデメリット、練習方法などを徹底解説致します！

ボイトレに通っている方にも、よりレッスンを充実なものにするための日々の練習として、お伝えいたします！

では、参りましょう！！

独学でボイトレをする効果3選

まず、独学で歌を練習するメリットについて見ていきましょう。

1.歌の練習が習慣となり、上達が早くなる

歌は、「筋トレ」の感覚にかなり近いです。

突然上手くなる！！

というよりは、地道な練習を重ね、テクニックを覚えて、繰り返していく。

身体や感覚が歌うことを覚えた時、「お、これかな？」という実感がわいてくる。

この感覚をより高めていくため、また地道な練習を繰り返していく。

この流れで、確かな実力を手にすることができます。

独学の練習では、コンパクトな練習がよく挙げられると思います。

一度に大きく時間をかけ練習するよりも、1日5分から10分でも、毎日行うほうが効果的です。

もちろん、風邪を引いてしまったり忙しいときは無理なくですが…!

日々の積み重ねが習慣となり、上達が早くなります。

2.時間にとらわれず、自由に練習できる

どうしても忙しい方だと、ボイストレーニングのために時間を割けなかったりします。

独学の練習では、ご自身のスケジュールに合わせながら、好きなタイミングで好きな時間ボイストレーニングを行うことができます！

先述でもあった通り、歌の上達には積み重ねが欠かせません。

ただ、時間が理由で歌う機会が少なくなってしまうのは、もったいないです。

短い時間でも、必ず効果があります。

休日にカラオケに行くなど、しっかり歌う時間は設けながら、ご自身のペースで進めましょう！

3.やりたい練習に専念できる

独学の練習では、ご自身で練習を選ぶことができます！

高音の練習がしたかったら、その練習に没頭できる。

音程を合わせる練習がしたかったら、聴く時間とと合わせる時間を自分の尺度で行うことができる。

というように、その部分に特化した形で練習することができます！！

バランスよく練習することも大切ですが、ご自身のやりたい形でできる事は、目標へ一早く向かうことができます！

独学の歌の練習のメリットは、自由度の高さ

独学の何よりのメリットは、自由度高く自身に合わせて練習できることです！

好きな歌を、自由に練習できることはストレス解消にも繋がります。

ボイストレーニングの種類やテクニックなど、調べる時間は増えますが、勉強することも自身にとって、より良いインプットに繋がります！

独学でボイトレをするデメリット3選

ここからは、独学で歌の練習をするデメリットをご紹介します。

1.正しいテクニック、自分に合ったトレーニングを自分で探す必要がある

ボイストレーニングのレッスンに通うメリットとしては、第三者から自身に合ったトレーニングを受けられるということ。

独学では、これを自身のリサーチで探す必要があります。

インターネットやYouTubeの動画を活用したり、書籍を探してみたりと、資料を集め、ボイストレーニングを行うための知識を付けていく必要があります。

勿論、勉強することはボイストレーニングにおいてとても良いインプットになりますが・・・！

正しい情報かどうかを取捨選択しなければなりません。

ボイストレーニングのレッスンに通うメリットとしては、その取捨選択を、講師の経験や知識に委ねることができるという事です。

自分にあったトレーニングかどうかを見極める目が、自身の歌を良くするために必要です。

2.自分が今どうなっているか、現状確認が難しい

どうしても独学でボイストレーニングを行っていると起こるのが、俯瞰して自分の歌声を聴くことが難しくなってしまうことです。

「こうなっている！」と思っても、実際はすごくストレスがかかってしまっていたり、聴きづらい音になっていたりと、イメージと齟齬が生まれてしまうかもしれません。

ここでは、録音をして聴くということが重要になっていきます。

しかしその中でも、「自分で聴いていると分からなくなる！」という方もいらっしゃると思います。

ボイストレーニングのレッスンでは、プロに第三者の目線から聴いてもらえるので、自分が今どうなっているか、確認することができます！

自身の主観と、講師の客観を照らし合わせて、現状をしっかり理解していくことが大切です。

3.フィードバックに時間がかかる

独学で歌を練習する際、録音をすると思いますが・・・。

歌って、録音を聴いて、歌って、録音を聴いて・・・。

と繰り返していくと、どうしても時間がかかってしまいます。

何事も、一人でやると相応の時間を要します。

第三者と一緒にフィードバックを行うことで、歌える時間が増え、より歌唱力の向上に繋がります！

一つ一つのテクニックができているか、音程・リズムはあっているかなど、細かい部分に着目すればする程時間はかかってしまうので、ボイストレーニングのレッスンなどを活用して、時間の短縮を目指しましょう！

独学でボイトレをする効果・デメリットまとめ

結論としては。

独学とボイストレーニングのレッスン、両方を活用して歌を練習できることが、上達への近道です！

独学だけでは時間がかかってしまったり、何をすればいいか分からなくなってしまったり・・・。

ボイストレーニングのレッスンだけでは習慣にならず、筋肉が育たない場合がある・・・。

レッスンで学んだことを個人的にも実践してより確かな実感にし、また独学で気付いたことをレッスンで擦り合わせていく。

これが、より良い歌の練習の取り組み方になります！

能動的にも受動的にも、バランス良く取り組むことができると、効果的です！

【独学でボイトレ】やり方を解説

ここでは、独学で歌を練習する際のやり方について、具体的な練習方法を中心に解説します！

まずは１日５分から！１項目ずつでも、行うことで効果があります！

まずは気軽に！試してみましょう！

腹式呼吸の練習

➀　姿勢を正し、足は肩幅くらいまで広げ、まっすぐ正面を見つめます。

➁　手を脇腹にあて、親指は背中に固定します。

※前ならえの先頭の姿勢です。親指は指圧師さんのイメージで腰を軽く押します。

➂　口から、あくびをしながらゆっくり吸います(４秒)。

この時、手を押し返すように、お腹を膨らませていきます。(浮き輪のイメージで)

➃　口を少しすぼめ、スーッと音を出しながら、細く長く吐いていきます。(８秒)

息を多く吐くより、圧をかけていくイメージで、長く吐いて下さい。

➄　これを適宜、繰り返していきます。

横隔膜(腹部にある、肺を動かすための器官)は、お腹の前側だけでなく、360度のイメージで腹部にあります。

一部分だけでなく、全体を稼働させてあげるとよりよいトレーニングになります！

基本的な発声練習　～鼻腔共鳴～

ハミング練習

口角を少し上げ「んー」と口を閉じて声を出すと、自然と鼻腔に振動が伝わります。

このとき、鼻の付け根や額のあたりに響きを感じられるかを確認します。

この時鼻から息が多く漏れ、声が掠れているとうまく鼻腔共鳴できていません。

しっかり、かつ楽に響く感覚を探してみましょう。

ハミングから母音へ

「んー」とハミングで響きを感じたら、そのまま口を開いて「あ」「い」「う」などの母音に移行します。

鼻腔の振動が残ったまま母音に変わるのが理想です。

音程はそのまま、また響きが落ちないように注意しましょう。

高音域での鼻腔共鳴

ミドルから高音(E4～B4など)にかけては、意識的に「額に響かせる」イメージを持つとスムーズに出やすくなります。

低音でまず「ん―」とハミングで発声し、「あー」に切り替えます。

高い位置の響きを保ったまま高いキーに繋げて出してみましょう。

※上に引っ張り上げていくイメージで声を出します。

普段より声を張らずに高いキーが出ると思います。

基本的な発声練習　～声帯の筋トレ～

エッジボイス

ごく少ない息で「あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛」と声帯を鳴らす練習。

自分の中で、一番低い音を出すイメージです。

閉鎖筋を目覚めさせ、必要最小限の閉鎖感を体感できます。

➀リラックスしながら、「あー」と声を出す。

➁ゆっくり音程を低くしていき、自分が出せる最低音まで持っていく。

➂息漏れのない、ガラガラした声に近づけていく。

➃息が切れるまで、ムラなく一定に声を出し続ける。

胸に手を当て、「共振」(胸などの体に響くこと)ができているか確認しながら行うと効果的です。

力みがあると、エッジボイスはうまくいきません。

声帯がしっかり閉じられ、振動しているか確認しながら行いましょう。

「イ」母音での発声

「い」の母音で、音階(スケール)で練習していきます。

「い」に母音は声門閉鎖を促しやすく、響きを実感しながら練習することができます。

➀「ド」の音から始め、同じ音で３回「い、い、い・・・」と発声していきます。

➁「ドレミファソラシド」と、１音ずつ上げて行きます。

➂慣れてきたら、５トーン(ドレミファソファミレド)で発声していきます。

この時、音が途切れないように繋げて発声していきましょう。

➃キーを上げていきます。苦しくなったら、無理のない高さで元の音に降りていきましょう。

音が濁ったり、苦しくなったりする場合は、声門閉鎖しすぎている状態なので、脱力を心掛け、一番響く感覚を身に付けていきます。

もし閉鎖が苦手な方は、鼻の下(人中)に声を当てるイメージ声で行ってみてください！！

声門閉鎖を実感しやすくなります！

本やYouTube、コラムを活用する

独学で練習する際陥りやすいのが、どうやって上達すればいいか分からなくなってしまう事。

そんな時は本やYouTube、コラムを活用し、新しい知識をどんどん取り入れていきましょう。

歌声を聴くことも大切ですが、

その歌声がどのようにして発せられているのか、仕組みを理解するだけでも練習の解像度は格段に上がります。

先述にも合った通り、その中でも正しい情報を選択していく必要があります。

正しい情報を選ぶ、自分に合うテクニックを見つけるコツとして、「プロの歌手に照らし合わせてみる」というものがあります。

歌手の歌声を聴いたとき、

「この人はどうやって歌っているんだろう」

と知識をもとに分析するクセを付けていきます。

もし目標とする歌手、自身の声質、音域に近い歌手がその発声方法を取り入れていると分かったら、

歌う際にぜひ取り入れてみましょう。

分析しながら聴くことは「耳」も育てるので、自身の歌声を客観的に判断するきっかけにもなります。

発声について解説しているものの中には、練習方法を解説しているものもあります。

気になったら、まず１度試してみて、効果が実感出来たらいつものルーティーンに取り入れていきましょう。

もっとトレーニング方法を知りたい方は「発声基礎コース」へ！

よくある質問

独学でも、歌は上手くなれるの？

A. なれる場合と、なれない場合があります。

コツさえ掴めるなら、また良いフィードバックができるなら、独学でも上達することはできます。

ただ、これが１番難しいところ。

一朝一夕ではなかなか上手くいきません。

ボイストレーニングのレッスンを活用する理由は、ここが１番かもしれません。

有識者に意見を仰ぐことで、より良い練習に繋げることができます！

声が出せない環境、歌の練習ができない・・・！どうすればいい？

A. ハミングや腹式呼吸など、静かにできる練習でも、毎日積み重ねることで効果があります！

どうしても、住んでいるのがアパートやマンションだと、大きな声を出したり歌ったりすることが難しく、毎日歌う事が出来ない方もいらっしゃることと思います。

そこで、ハミングや腹式呼吸など、声を出さないシンプルな練習を活用することで、声が出せない環境でも歌唱力を鍛えることができます！

歌唱に直接繋げたいときは、ハミングだけで歌い、音程を丁寧に合わせる練習が効果的です。

まず、今やれる事から！

トライしてみましょう！

効果はどうやって確かめるの？

A. 積極的に録音して、昨日の自分との違いを聞き比べてみましょう。

常に、自分の声を聞く習慣を身に付けましょう。

一人だと、中々効果が実感できないもの。

昨日の録音と今日の録音には、必ず変化が生まれています。

客観的に自分の歌声を聴き比べ、何ができるようになったか、何ができていないのか分析していきましょう！

独学とボイトレのレッスンで、歌の上達へ！

独学とボイストレーニングのレッスンは、歌の上達にとってどちらも欠かせない要素です。

それぞれの時間にしっかり集中力を注ぐことで、歌はみるみる変化していきます。

第三者の目線と、主観と。

バランスよく保ち、自身の歌を確かめながら進んでいく。

ぜひ、両方活用し、楽しく歌えるよう、頑張っていきましょう！

ボイトレが初めての方は、「ボイトレ初心者コース」へ！